10 tkanki

[...] . Dieta dostosowana do treningu obwodowego oraz w dniach nie treningowych aerobów: rowerek stacjonarny 1 h. Celem jest zyskanie tkanski mieśniowej i pozbycia się nadmiernej tkanki tłuszczowej Wiek: 20 Wzrost: 176 Waga: 70 kg Oto przykład diety w dzień treningowy : I śniadanie 8-30 200 ml mleka 1,5 % 100 g płatków owsianych Podsumowanie [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 30-40 Obwód talii: 73-75 Obwód uda: 60-63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza, szkola 2 godziny + 2 na dojazd i powrot Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 4 razy w tyg, [...]

[...] :) Jestem na początku przygody z kulturystyką i mam nadzieję, że nie poprzestanę na tym poziomie. Proszę o wyrozumiałość. :) Z obliczeń kalkulatora internetowego ilości tkanki tłuszczowej wyszło mi, że mam jej 10,5 % w organizmie. A moje pytanie brzmi.. czy mogę z tego poziomu tkanki tłuszczowej wskoczyć na masę, czy jednak lepiej jeszcze z [...]

Witam.Trenuje od trzech miesięcy trzy razy w tygodniu.Trening jest ukierunkowany głównie na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo codziennie rano biegam oraz po siłowni obowiązkowo rowerek. Codziennie (2x) pije odżywkę witaminową w postaci shake-a + posiłek (obiad).W tym okresie schudłem 10 kg. Mam pytanie . Czy biorąc BCAA oraz Vita-min multiple [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu po 1,5h MMA, 2x w tygodniu siłownia + 1 w tygodniu basen + [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 182 Obwód klatki: 98(spoczynek-napiecie 102) Obwód ramienia: 32,5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo Aktywność w ciągu dnia: silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygdniowo Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych [...]

[...] zielona Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby, hiit, a6w, rozciaganie (łącznie 1,5h/dziennie) Odżywianie: [...]

[...] mój temat, gdyż dotyczy on zarówno diety jak i suplementacji. Od października planuję rozpocząć budowanie masy mięśniowej, gdyż ostatnie 10 miesięcy spędziłem na redukcji tkanki tłuszczowej. Teraz moja dieta będzie wyglądała w taki sposób: /SFD/Images/2016/9/11/b146808d74f240c38f0b25f354433b99.jpg Piąty posiłek, to wszystko co będę spożywał [...]

[...] clenbuterolu i szczeże mówiąc efekt mizerny... moim celem był spadek wagi z 80 do ok 75kg. waga stała w miejscu co było wynikiem małego ale widocznego spadku poziomu tkanki tłuszczowej i niewielkiego przyrostu masy mięśniowej. Zauważyłem większą twardość mięśni oraz spadek poziomu wody podskórnej która po odstawieniu znów wróciła. Clena [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (dopóki nie zaczeło padać) Odżywianie: ostatnio miałam [...]

[...] wielu enzymów. -mangan- niezbędny do przemiany pirogronianu w szczawiooctan,, syntezy mocznika, aktywuje wiele enzymów (np. syntetazy glutaminowej); warunkuje tworzenie tkanki łącznej i kości, pozwala na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i trzustki. -cynk- niezbędny dla ponad 200 enzymów (np. polimeraz DNA i RNA), warunkuje syntezę białek oraz [...]

Mały wstęp : Płeć : M Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, Masa, Siła ramion ( zależy mi na bicepsie obecnie 35cm) Staż treningowy : 1rok (w domu) Uprawiane inne sporty : Rugby Dostępny sprzęt : Hantla max ciężar 20kg, ekspander, rower stacjonarny, sciskacz 2x, gryf łamany Plan : 3 razy w tygodniu: [...]

[...] było wzbogacanych o węglowodany. W tym artykule chcemy pokazać że nie jest konieczne przyjmować aż takich dużych dawek węglowodanów, które mogą spowodować wzrost tkanki tłuszczowej. SZYBKIE BIAŁKA I AMINOKWASY http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO_-_Wybierz_Najlepsze_Dla_SIebie_%21%21%21%21%21-t520558.html Dużo lepiej od łączenia kreatyny z [...]

[...] :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pon-Siłownia WT-HIIT (Rowerek) Śr-Siłownia Cz-WOLNE Pi-Siłownia [...]

[...] pozdrawiam ) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 59 Wzrost: 155 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 70 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*spinning, 3*ABS Odżywianie: przez 3mce [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: lubie piwo, ale z niego juz zrezygnowałem ;) [...]

[...] 16 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: silownia, szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: lubie duzo [...]

[...] godziny 16 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca,dom,szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 28% Aktywność w ciągu dnia: - praca 8h (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - 3 razy w tygodniu marszobiegi - czasami rolki [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 105 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% Aktywność w ciągu dnia: Studia, praca na pół etatu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Siedzący tryb życia, jedzenie [...]